Skipping Breakfast– क्या आप भी नाश्ता छोड़ देते हैं? यह आदत पेट की चर्बी बढ़ाने का कारण बन सकती है, क्योंकि शरीर को पूरे दिन के लिए ऊर्जा की जरूरत होती है।
Relying on Crash Diets– तेजी से वजन घटाने के लिए क्रैश डाइट्स अपनाना सही नहीं है। इससे आपका मेटाबोलिज़्म स्लो हो सकता है और पेट की चर्बी बढ़ सकती है।
Lack of Sleep– कम सोने से शरीर में कोर्टिसोल का लेवल बढ़ता है, जो पेट की चर्बी जमा करने का कारण बनता है। नींद पूरी होने से वजन घटाना आसान होता है।
Overeating Healthy Foods– सिर्फ हेल्दी खाना खाने से पेट की चर्बी कम नहीं होती, अगर आप जरूरत से ज्यादा खा रहे हैं तो कैलोरीज़ बढ़ सकती हैं।
Stress and Anxiety– तनाव और चिंता भी पेट की चर्बी बढ़ाने में मदद कर सकती है। ध्यान और योग से तनाव को कम करें और शरीर को आराम दें।